ชีวิตนักศึกษา เวลาก็มีน้อย ไหนจะต้องอ่านหนังสือสอบ ทำการบ้าน ทำรายงาน อยู่จนดึกดื่น จะกินอะไรที่ให้พลังงาน แล้วไม่อ้วน ก็ดูจะมีทางเลือกน้อยเหลือเกิน วันนี้ แคมปัส-สตาร์ มีวิธีทำแซนวิชโฮลวีตทูน่าสลัด ง่ายๆ ประหยัด ซื้อชุดเดียว กินได้หลายมื้อมาฝากเพื่อนๆ ที่สำคัญ แคลอรี่ต่ํา แค่ 180 แคลฯ เท่านั้น ซึ่งถ้าเทียบกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้ว มีสูงถึง 250 แคลฯ เลย ไปดูกันว่า มันจะง่ายขนาดไหน
วิธีทำ แซนวิชโฮลวีตทูน่าสลัด
วัตถุดิบก็หาซื้อได้ง่ายๆ จาก 7-11 ใกล้บ้านคุณ มีดังนี้
ขนมปังโฮลวีต
ทูน่าสลัดกระป๋อง / ทูน่าสลัดในมายองเนสไขมันต่ำ
ไข่ต้ม
วิธีทำ แซนวิชโฮลวีตทูน่าสลัด
แค่นำไข่ต้ม มายีๆ ผสมกับ ทูน่าสลัด แล้วทาลงบนขนมปังโฮลวีต เท่านี้ก็ได้แซนวิชโฮลวีตทูน่าสลัดแบบง่าย ๆ ไว้รองท้องแล้ว แถมยังดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน ให้พลังงานประมาณ 180 แคลอรี่เท่านั้น!!
หรือใครจะดัดแปลงเป็น แซนวิชแฮมสลัด ก็เวิร์คนะ ถ้ามีผักสดติดตู้เย็น ก็สามารถใส่เพิ่มเข้าไปได้ด้วย
เมนูไอเดียจาก iPrice
ภาพประกอบบางส่วน เป็นสิทธิ์ของ Campus-star.com
