ช่วงสอบอย่ามัวแต่อ่านหนังสือ จนไม่สนใจตัวเอง เพราะความเครียด จะทำให้น้องๆ มีประสิทธิภาพในการอ่านหนังสือลดลง วันนี้ Campus-star จึงนำ วิธีคลายเครียดช่วงสอบ มาฝาก อย่าหักโหมมากเกินไป ถ้าเหนื่อยก็พักก่อน
วิธีคลายเครียดช่วงสอบ
ออกไปเดินเล่น
อ่านหนังสือเหนื่อยๆ ออกไปพัก เดินเล่น ผ่อนคลาย แล้วค่อยกลับมาอ่านหนังสือต่อก็ดีนะ
นั่งสมาธิ
นั่งสมาธินอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้ว ยังช่วยสงบจิตใจ ทำให้น้องๆ มีสมาธิอ่านหนังสือมากขึ้นด้วย
ฟังเพลง
การฟังเพลงก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ช่วยให้หายเครียดได้ พักจากการอ่านหนังสือ เปิดเพลงที่ชอบดังๆ แล้วร้องตาม จะลุกขึ้นเต้นเลยก็ได้นะ
ดูแลตัวเอง
อ่านหนังสือสอบหนักๆ ก็อย่าลืมดูแลตัวเอง แช่น้ำอุ่น นอนมาร์คหน้าสักพัก ค่อยกลับมาอ่านหนังสือต่อ
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง หาเวลาพักออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย พร้อมสำหรับกลับไปอ่านหนังสือใหม่
ขอบคุณข้อมูลจาก : 10 Ways to De-Stress During Prelim Season
บทความแนะนำ :
