ความเครียด อ่านหนังสือสอบ

วิธีคลายเครียดช่วงสอบ | อย่าหักโหม…เหนื่อยนักก็พักบ้าง

Home / วาไรตี้ / วิธีคลายเครียดช่วงสอบ | อย่าหักโหม…เหนื่อยนักก็พักบ้าง

ช่วงสอบอย่ามัวแต่อ่านหนังสือ จนไม่สนใจตัวเอง เพราะความเครียด จะทำให้น้องๆ มีประสิทธิภาพในการอ่านหนังสือลดลง วันนี้ Campus-star จึงนำ วิธีคลายเครียดช่วงสอบ มาฝาก อย่าหักโหมมากเกินไป ถ้าเหนื่อยก็พักก่อน

วิธีคลายเครียดช่วงสอบ

ออกไปเดินเล่น

อ่านหนังสือเหนื่อยๆ ออกไปพัก เดินเล่น ผ่อนคลาย แล้วค่อยกลับมาอ่านหนังสือต่อก็ดีนะ

นั่งสมาธิ

นั่งสมาธินอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้ว ยังช่วยสงบจิตใจ ทำให้น้องๆ มีสมาธิอ่านหนังสือมากขึ้นด้วย

ฟังเพลง

การฟังเพลงก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ช่วยให้หายเครียดได้ พักจากการอ่านหนังสือ เปิดเพลงที่ชอบดังๆ แล้วร้องตาม จะลุกขึ้นเต้นเลยก็ได้นะ

ดูแลตัวเอง

อ่านหนังสือสอบหนักๆ ก็อย่าลืมดูแลตัวเอง แช่น้ำอุ่น นอนมาร์คหน้าสักพัก ค่อยกลับมาอ่านหนังสือต่อ

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง หาเวลาพักออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย พร้อมสำหรับกลับไปอ่านหนังสือใหม่

ขอบคุณข้อมูลจาก : 10 Ways to De-Stress During Prelim Season

บทความแนะนำ :