บางครั้งการที่ตกอยู่ในสภาวะความเครียด หลาย ๆ คนอาจจะมืดแปดด้าน ไม่มีควาสุขในชีวิต อยากหายเครียดแต่หาทางออกไม่เจอ ในบทความนี้ เราขอแนะนำคอร์สเรียนออนไลน์ฟรีจากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ชื่อคอร์ส เทคนิคการจัดการความเครียด โดยผู้เรียนจะได้แนวทางการพัฒนากิจกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี และสามารถประยุกต์ใช้เทคนิคการจัดการความเครียดในแบบต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรียนจบทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์จะได้รับประกาศนียบัตรด้วย
วิชาจัดการความเครียด คอร์สเรียนออนไลน์ฟรี มช.
เทคนิคการจัดการความเครียด เป็นรายวิชาที่อธิบายถึงความเครียดและเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่าง ๆ สามารถประเมินและวิเคราะห์ความเครียด นำเสนอเทคนิคการจัดการความเครียดได้
วัตถุประสงค์การเรียนรู้
1. เพื่อให้ผู้เรียนสามารถอธิบายเกี่ยวกับความเครียด และเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่าง ๆ ได้
2. เพื่อให้ผู้เรียนสามารถอธิบายหลักการ และสาระสำคัญของเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่าง ๆ ได้
3. เพื่อให้ผู้เรียนสามารถประยุกต์ใช้เทคนิคการจัดการความเครียดในแบบต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
รายละเอียดการเรียน
ในคอร์สสิ่งที่ผู้เรียนจะได้เรียน ได้แก่
– เทคนิคการฝึกการหายใจ
– เทคนิคการฝึกเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
– เทคนิคการนวดด้วยตนเอง
– เทคนิคการฝึกการเจริญสติ
– เทคนิคการฝึกการผ่อนคลายในตนเอง
– เทคนิคการฝึกทักษะการสื่อสาร และเทคนิคการจัดการความเครียดโดยด้วยวิธีอื่น
ตลอดจนการประยุกต์ใช้ แลกเปลี่ยนประสบการณ์และแนวทางการพัฒนากิจกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี ในการประยุกต์ใช้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และแนวทางการพัฒนากิจกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
ระยะเวลาเรียน
– จำนวนชั่วโมงเรียนรู้ทั้งหมด 10 ชั่วโมงเรียนรู้ (จำนวนชั่วโมงสื่อวิดิทัศน์ 3 ชั่วโมง 30 นาที)
– เริ่มเรียนเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะเป็นคอร์สออนไลน์ที่มีรูปแบบการเรียนแบบ Self-Pace ที่ให้ผู้เรียนจัดเวลาเรียนด้วยตนเองได้ ไม่ต้องเข้าคอร์สตามเวลาที่กำหนด
คุณสมบัติผู้เรียน
นักเรียน นักศึกษา และประชาชนทั่วไป ทุกเพศ ทุกวัย คนที่สนใจสามารถเรียนได้
เกณฑ์การวัดผล
– เข้าทำแบบทดสอบก่อนเรียน กิจกรรมในบทเรียน แบบทดสอบระหว่างเรียน และแบบทดสอบหลังเรียน
– ผู้เรียนมีคะแนนรวมทั้งหมดไม่ต่ำกว่า 70% ถือว่าผ่านเกณฑ์เพื่อรับประกาศนียบัตรในระบบได้
สำหรับคนที่สนใจเรียนคอร์สนี้สามารถติดต่อทีมผู้สอนได้เลยที่ e-mail: supat.c@cmu.ac.th
รายละเอียดเพิ่มเติม thaimooc
บทความแนะนำ
